Headspace: Méditation & Sommeil (Entête : méditation consciente) propose des centaines de séances de méditation afin d'apporter repos et bien-être aux utilisateurs. À télécharger pour Android et iOS.
Headspace: Méditation & Sommeil (ou Entête : méditation consciente) est une application dont le but est d'apporter repos et bien-être à ses utilisateurs. Son objectif est en effet de permettre à l’utilisateur de se sentir bien reposé et débarrassé de tout le stress de la vie quotidienne.
L'application Headspace (aussi appelée Entête en français) propose des centaines de méditations guidées pour retrouver calme et équilibre, et favoriser un meilleur sommeil. Vous pouvez l’utiliser à tout moment. Il existe en effet des mini-méditations de 2-3 minutes pour permettre un apaisement rapide, mais aussi des méditations prolongées.
Cette application aide ses utilisateurs à créer des conditions optimales pour une bonne nuit de repos grâce à des séances de méditation entièrement dédiées au sommeil. Pour aider à mettre en place ces nuits réparatrices, Headspace/Entête inclut des sons et musiques qui facilitent l'endormissement. Elle propose également des exercices de maîtrise de l'anxiété, de soulagement du stress, de contrôle de la respiration, d’éveil de la conscience et de concentration.
Le service propose des cours dédiés au développement personnel, afin d’aider l’utilisateur à améliorer son estime de soi, sa patience, ses relations sociales, etc. Pour compenser un moment de panique ou une montée de stress, l'utilisateur a la possibilité d'effectuer une séance SOS qui permettra un contrôle rapide du stress.
L’utilisateur a accès à un suivi personnalisé de son évolution. Il lui permet de suivre ses progrès tout comme le temps alloué aux méditations. L'application est en outre compatible avec certaines applications de santé.
Headspace: Méditation & Sommeil (Entête : méditation consciente) est une application gratuite en français et en anglais pour les appareils mobiles. Des abonnements payants sont disponibles pour accéder à plus de contenus qui incluent des centaines de méditations guidées et des cours et des exercices supplémentaires pour apporter calme et sérénité. À télécharger pour Android et iOS.
